911制品厂麻花

为了引导学生更好地认识自己，正视自己的内心，帮助学生缓解焦虑、舒缓情绪，提升自我效能，4月12日上午，管理学院辅导员胡瑛、李明睿带队前往学校大学生心理健康教育与咨询中心开展“写意曼陀罗绘画”团辅培训，学院硕、博研究生班级心理委员参加培训。

活动伊始，心理健康中心的姬姣姣老师同大家进行了简单的破冰活动，并带领同学们以冥想的方式进行身心放松。伴随着宁静舒缓的音乐，同学们跟随姬老师的提示把脑海中想象的画面呈现出来，使用画笔自由表达内心的感受。绘画完成后，每位同学在小组内分享了各自画作的含义。

之后，大家将各自的画撕碎，选择一些碎片进行拼贴画的制作。拼接过程中同学们相互交流沟通，踊跃发表自己的想法。通过绘画这一非言语的沟通桥梁，同学们对彼此有了更为深刻的了解。很快，一幅幅完整的拼贴画呈现在同学们面前

最后，姬老师分享了曼陀罗的心理知识，讲解了曼陀罗的来源含义、表现形式以及写意曼陀罗的发展，让同学们了解到曼陀罗绘画与心理健康的密切关系。随后，引导同学们选择1-9的数字，依据对应数字的画作描绘自己内心的感悟。绘画过程中，同学们全情投入地创作各自的曼陀罗作品，在作品中表达自己的心中感悟。

活动结束后，不少同学表达了他们的深刻感受。闫佳丽同学说道：“在手绘曼陀罗的过程中，我专注于画画的过程。一幅画作形成的同时，我的心情也得到了久违的放松。今天的曼陀罗绘画团辅活动让我认识到，原来绘画可以如此直观而有力地反映我们的情绪世界，这种新颖的自我探索方式对我个人的成长有着不可估量的价值。”林丹蕾同学则表示：“此次活动让我深刻体会到艺术与心理健康之间的紧密联系。通过曼陀罗的绘制，我不仅探索了自己内心的深处，也学会了如何通过艺术来调节情绪和压力。我相信，这次的心理辅导活动不仅增强了我的心理健康意识，也将极大地促进我今后更有效地履行心理委员的职责，帮助同学们更好地理解和应对他们的情感和压力。”

在曼陀罗绘画中，绘画技艺并非核心，关键在于创作者的精神状态表达。每一份曼陀罗画作，都是个体灵魂深处的创意投射，其价值不在于外在评价的对错优劣，而在于它真实且即时地映照出创作者当下的心灵镜像。

在涂抹色彩、构思图案的过程中，同学们开启了与自身内心世界的深度对话，逐步解开精神的束缚，有效排解情绪压力，并激发潜在的心灵活力，如同经历了一段惬意的心灵疗愈之旅。此次“写意曼陀罗绘画”心理团辅培训不仅帮助同学们舒缓紧张情绪，更让同学们通过曼陀罗绘画这扇窗口，理解自己的真实内心感受，进而实现自我认知的深化和心灵层面的成长蜕变。这场别开生面的心理团辅，不仅是一次集体的情绪调适行动，更成为了一次促进个体心灵升华的重要契机。